13.09.2018 - Abnehmen 60 plus - 10 Einheiten Spezialkurs

...richtet sich an Teilnehmende ab dem 60. Lebensjahr mit leichtem bis starkem Übergewicht und zielt auf eine langfristige Gewichtsreduktion ab. Der Kurs mit zehn Einheiten findet vom 26. September 2018 bis zum 19. Dezember 2018 von 11 bis 12.30 Uhr statt. In dem Gruppenprogramm lernen Gleichgesinnte, wie sie nachhaltig abnehmen und das Gewicht anschließend langfristig beibehalten können: genussvoll und ohne Verzicht auf Lieblingsspeisen, mit ausgewogener, vielseitiger Ernährung und ohne Diätprodukte, dauerhaft und mit einem ausgeglichenen Energiehaushalt. Kursinhalte sind unter anderem die Grundlagen gesunder Ernährung, eine Ernährungs- und Essverhaltensumstellung, die geeignete Lebensmittelauswahl, Motivation und Analyse von Bewegung.

Dabei kann jeder Teilnehmende das Programm nach seinen eigenen Bedürfnissen mitgestalten und erfährt, wie er seine Ernährung verbessern und die persönlichen Ziele umsetzen kann. In den Diskussionsrunden am Ende der einzelnen Kurseinheiten können konkrete Fragen in puncto "Ernährung ab 60" an den Dozenten gestellt werden. Diplom-Oecotrophologe und Ernährungsberater Krisztian Mark Koczor begleitet die Teilnehmerinnen und Teilnehmer durch zehn spannenden Wochen mit Rat und Tat. Der Kurs findet auch in einer Kleingruppe ab sechs Teilnehmenden statt. Das Entgelt beträgt 92 Euro. Eine Anmeldung ist unter www.vhs-neuss.de möglich.