Gesundheitswandern

Treffpunkt ist in Weckhoven auf dem Parkplatz der Bezirkssportanlage. Von dort geht es zu Fuß in die Natur, in den Selikumer Aboretum Park, Richtung Kinderbauernhof und wieder zurück.

Im moderaten Tempo werden insgesamt etwa 5 km zu Fuß zurückgelegt. Etwa alle 10 Minuten werden Gehpausen eingelegt, in denen Übungen zur Erhaltung und Kräftigung der Muskulatur, zur Verbesserung der Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und zur Steigerung der geistigen Fitness angeboten werden. Die Übungen umfassen Konzentrations- und Gedächtnistraining, Life-Kinetik u.a. mit dem Tennisball, Übungen mit dem Theraband, altersgerechte Gymnastik und Gleichgewichtsübungen. Die abwechslungsreichen Übungen werden an das individuelle Leistungsvermögen der Teilnehmenden angepasst.

 Es wird empfohlen ein Theraband mitzubringen.